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O magnésio é, sem dúvida, um dos nutrientes com maior atuação no metabolismo humano. Este mineral tem participação em mais de 300 tipos diferentes de reações bioquímicas dentro do organismo, além de ser responsável direto pelo metabolismo da glicose, pela regulação da produção do hormônio insulina, pela fabricação de proteínas e de um elemento que regula a energia que as células usam: a adenosina trifosfato). Ainda participa dos sistemas cardiovascular, endócrino e de imunidade, e...

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“Eu sempre alerto que, separando aquelas futuras mamães que precisam ficar de repouso por orientação médica, as que já correm e tem o aval do seu médico podem sim correr, mas algumas coisas precisam mudar, desde correr com moderação até ter mudanças especializada da atividade. Afinal corpo tem outras necessidades agora”, diz a personal gestante Gizele Monteiro. Alguns cuidados importantes devem ser observados, segundo a especialista:  – Faça uma alimentação balanceada, hidrate-se bebendo muita água...